jak szybko

[...] białka które wychodzi również ekonomicznie (tanio), i czy lepiej koncentrat lub izolat serwatki czy albuminy jaj ?? Oraz takie poboczne pytanie z pożywienia oprócz mięsa z czego możemy łatwo i szybko dostarczyć białko ?? Biały ser będzie odpowiedni ?? I jak jest z tym mono i jabłczanem ?? Czy naprawdę nie ma różnicy między nimi oprócz ceny ??

[...] przyniósł efektów ponieważ za szybko zmniejszyłem kalorie i doszło do rozchwiania metabolizmu postanowiłem zacząć normalnie jeść przez miesiąc żeby ustabilizować metabolizm jak myślicie po miesiącu normalnego jedzenia metabolizm się ustabilizował czy nie proszę o odpowiedź co powinienem zrobić może nie powinienem jeszcze zaczynać od nowa IF ? ? [...]

Mam mass xxl 4,8 kg kreatyne vitalmaxa i dekstroze co do tego najlepiej dokupic myslałem nad aminokwasami ale słyszłem ze zbyt duzych efektow mam sie nie spodziewac i w wiekszosci to wyrzycenie pieniedzy w błoto, myślałem tez nad nitrobolonem. Zalezy mi zby szybko urosnac. Rzezbe bede robił po zimie. Jak myslicie co dokupic?

ostatnio bralem reactor pro3(srednio na mase weszlo,na sile bardzo dobrze), po reactorze kupilem lglutamine extreme...teraz chcialbym zaczac jakis cykl z kreatyne badz z czym innym...problem wq tym ze nie wiem co kupic...myslalem o kre alkalynie...nie wiem czy to dobry wybor...slyszalem ze nitrobolon jest dobry ale jak sie go przestaje brac to [...]

Siema. Jestem na cyklu test enan 250 e4d, bold 325 e4d i oxa 50 mg ed. Aktualnie masuje, ale od 2 tygodni jak sobie dodałem lekkiej aktywności w postaci rowerka godzinnego dziennie zauwazylem spadek wagi (wody i tłuszczu) Przed odrzuceniem aktywności jadłem 4100 i masa szła szybko, teraz 4500 i z dnia na dzien spadek już z 85,5 zeszło do 83,5. [...]

witam wszystkich serdecznie,zalozylem topic na temat szybkiego i pozywnegoo jedzenia po silce.jako ze nie zawsze jest czas na szczegolne przygotowanie szamy.jak dla mnie chyba najlepsze wyjscie to torebka ryzu i jakies udka kurczaka szybko i sprawnie.a co wy polecacie?na pewno wielu ludziom to sie sprzyda:)

Mam 16 lat i pare pytan do was zakupilem sobie bialko fitmax 81+{to pierwszys suplement jaki biore w zyciu wiec jestem zielony} Jak pic po woli szybko ? Gdzie trzymac bialko czy musi byc szczelnie zamkniete ? Czy po kazdym spozyciu fitmaxa musze dokladnie myc shaker czy wystarcz oblac woda ? Czy moge normalnie jesc co mi sie podoba po spozyciu [...]

Witam:) Gram w siatkówkę i 2 razy w tyg mamy trening na siłowni. Jak wykonywać ćwiczenia by bardzo budowały dynamikę (chodzi mi np. wolno opuszczać, szybko podnosić itp). Szczególnie przy prostowaniu kolan(czworoglowe) uginaniu kolan(dwugłowe), przy łydkach, i pozostałych budujących nie tylko skoczność, ale klatke, ramiona itp... Z góry dzieki za [...]

Siemka ! Chciałbym przytyc w miarę szybko 10kg tylko nie wiem jak. Ważę cały czas w granicach 60kg 58-60 kg i tak skaka i nie chce iść wyżej. Proszę o jakieś porady tak aby dobić około 70kg i będzie git bo jestem za chudy moim zdaniem. Mam 17 lat więc coś trzeba z sobą zrobić, wzrost 176 cm. Po za tym mam trudną przemianę materii proszę o jakąś [...]

macie jakas dobra diete dzieki ktorej mozna szybko pozbyc sie brzuszka? jak powinien wygladac jej rozklad,co jesc i czego unikac To jest moj 1 post dlatego chciałbym dopwoiedziec, ze zaczołem biegaj juz od ok.1,5 tygodnia co 2 dzień, co radzicie na jw. ,,oponkę'' Prosze o jakies wskazówki.

Czesc,mam 16 lat ostatnio do suplementacji dodalem johimbine w dawce 17.5 mg i pare lekow takich jak modafinil i fenylopiracetam poniewaz choruje na ciezka depresje. Jeszcze mam nadczynnosc tarczycy i od czasu wlaczenia tej johimbiny pikawa mi strasznie szybko i mocno bije. Po treningu mam bol w calej klatce piersiowej i brak tchu i tu pytanie [...]

Witam Od niedawna trenuje kick boxing i mam pewien problem. Wszyscy mówią mi, że mam spięte ręce. Jest to bardzo uciążliwe, bo przy wyprowadzaniu serii ciosów szybko sie męczę i przez to tracę na szybkości. Macie jakies cwiczenia, jak sobie z tym poradzić? Mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi :) Pozdrawiam bartes155

[...] 17 lat i waże 70 kg i 180 cm . Chce szybko nabrać masy mieśniowej poprzez suplementy ,ponieważ trening mam ułożony . Posiadam 4 kg gainera mutant mass i 300 gram creatine expolode oraz 20 kapsułek Bcaa. Co do tego dołożyć aby nabrać masy bez diety . i jak spożywać te suple. Cwicze 10 msc 3 razy w tygodniu. Mam okolo 200 zł do wydania na suple.

Mam na imię Monika. Jestem 13-letnią dziewczyną, która ma 167 cm. Ważę 69 kg. Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Czy to już otyłość?:( Proszę o pomoc. Jestem załamana! Ile powinnam ważyć przy tym wzrośćie?

Witam wszystkich mam takie odrzywki MULTIPACK36, DEXTRO TECH, HARD MASS, CM3, ANABOLIC BCAA SYSTEM i nie wiem czy brac to wszystko na raz tak jak pisze na opakowaniach bo z tego co wiem to w kazdej z tych odrzywek oprucz CM3 sa witaminy itp i czy nie bedzie za duzo tych witamin? prosze o szybko odpowiedz

jak w temacie potrzebna masówka cena około 100zł najlepiej do 130zł waga około 4kg :D no zalezy mi zeby było w nim było minimum 2rodzaje białek(szybko i dąługowchłanialne) no i z mała iloscia cukru jelsi nic lepszego sie nieznajdzie to chyba znowu kupie moomotha :D a wiec czekam na jakies sugestie najlepiej linki dzieki za odpowiedzi ;)

znacie dość dobre gainery do 150zl które w swoim skladzie 100g mają 20-25 g białka hydrolizat koncentrat lub izolat serwatki 65g węgli i aminokwasy bcaa po którym mozna zyskac nietylko mase ale troche siły i czy mozna go kupic w gdansku i jak ktos taki bral to mowic szybko

hej mam 15 lat 163wzrostui waze 46 kg.mam zamiar szybko i skutecznie przytyc. nie chce brac odzywek i takich tam. jestem bardzo chudy... i krzywy no i chce jakos fajnie wygadac i miec wysportowane ciało. moge tez zaczać chodzic na siłownie jak bedzie trzeba.. prosze was o pomoc!!!!!!

Witam.Boli mnie nadgarstek juz 2.5 miesiąca. Ból jest przy podnoszeniu kciuka do góry przy poruszaniu ręką na boki.Bol jest taki ze mam wrażenie ze mięśnie żywcem ktoś odrywa od kości. Jak to wyleczyć w miarę szybko.Biore pencyline gdyż myślę że jest to zapalenie mięśni. Proszę o pomoc Gregor Zmieniony przez - Gregor Promotion w dniu 2016-04-16 [...]

Witam jadę solo Enan juz 4tyg po 300-400mg tygodniowo i od tygodnia masakrycznie sie czuje,szybko sie męcze,brak apetytu,uczucie gorąca w brzuchu waga stoi w miejscu,czuję sie jak bym był zblokowany jakiś :/ od czego to może być?? Dodam,że puls mam zwiększony zawsze miałem 60 a teraz 80 i jakiś taki wewnętrzny nie pokój czuję ;/